O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite.
São necessários dois mil litros de leite para conseguir retirar um quilo de soro do leite de boa qualidade. O Whey Protein também possui aminoácidos como: leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina.
Este suplemento é utilizado
para o ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor
biológico contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões
durante a prática de exercícios. Com a ajuda da proteína do Whey
Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte.
Além disso, estudos apontam
que este suplemento proporciona benefícios para os portadores de HIV e
pessoas com asma.
Outras pesquisas demonstraram que o Whey Protein ajuda a diminuir o
colesterol ruim, LDL, controlar os níveis de glicose no sangue e a
pressão arterial.
Benefícios comprovados do Whey Protein
Ajuda a ganhar massa muscular: Segundo
a literatura cientifica, o whey é uma magnífica fonte de proteínas,
pois apresenta um perfil de aminoácidos que a torna a melhor proteína
disponível quando o assunto é hipertrofia.
Diversos estudos já
comprovaram que o Whey Protein contribui para o aumento de massa
muscular. Isto ocorre porque ele possui proteínas de alto valor
biológico, composta por boa quantidade de BCAA's (aminoácidos de cadeia
ramificada) que ajudam a reparar os músculos que sofreram microlesões
devido à prática de exercícios, tornando-os maiores e mais fortes.
Além disto, na falta de carboidratos, esses
aminoácidos são a primeira fonte de energia muscular, pois são os únicos
que podem ser convertidos, dentro do próprio músculo, na principal
fonte de energia, o carboidrato. Entre os BCAA's, o de maior importância
é a leucina, principal responsável pelo aumento do tamanho do músculo.
É importante destacar que o suplemento só será um aliado no ganho de
massa muscular se a pessoa praticar atividades físicas e manter uma
alimentação balanceada.
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